Health4Human.ru - Здоровье для людей.

Визуализация при упражнениях.

Возможно Вы спросите, что такое визуализация и зачем она нужна, тем более в физических упражнениях. И скорее всего будете удивлены, когда я отвечу, что визуализация при упражнениях это чрезвычайно важный фактор, не только психологический, но и физический.

Ну а теперь по порядку.
Что же такое визуализация при упражнениях? Попросту говоря, это Ваше представление, о чем либо, когда в своей фантазии Вы уже видите конечный результат. Например делаете Вы жим лежа, и в это время думаете и представляете себе, как у Вас УЖЕ есть огромная, рельефная грудь, и как она становится все сильней, больше и красивей.

Почему же важна визуализация при упражнениях? Во первых это дает некий психологический стимул, дает Вам стремление к совершенству, Вы видите то, к чему Вам нужно стремится.

Во вторых, но не менее важный, а может и более, физический фактор. Очень много написано о материалистических свойствам мысли, но то точно, по крайней мере то, что она действует на организм, взять хоть тоже самовнушение. То есть организм будет подстраиваться под ваши мысли, и с большей степенью наращивать мышечную массу.

Ключевое значение имеет то, что представлять себе нужно уже конечный результат, что бы организм знал к чему ему следовать. Так же важно как можно более сильно на этом сосредотачиваться, и не позволять внешним явлениям мешать Вам, визуализировать ваши огромные мышцы.

Данным приемом часто пользовался Арнольд Шварценеггер, и каков же результат? 7 кратный мистер Олимпия, да и вообще по признанию многих самое идеальное тело. Но на мой взгляд его минус был в том, то он визуализировал непосредственно рост мышц, а не конечный результат. Процесс не так важен, как конечная цель.

Есть даже целая методика наращивания мышц с помощью одних лишь мыслей и визуализации, возможно о ней будет написано на этом сайте.

ВАЖНО: Администрация сайта не несет ответственности за предоставленную тут информацию, вся ответственность за использование лежит только на Вас. Консультируйтесь с врачом!
Копирование материалов с сайта разрешенно только при условии активной ссылки на этот сайт.