Health4Human.ru - Здоровье для людей.

Оздоровление организма с помощью игры в бадминтон

Бадминтон — интересная игра с воланчиком и ракеткой. Назвали ее так по местности, расположенной вблизи Лондона, хотя впервые появилась в странах Азии. Эта игра довольно проста, очень эмоциональна, способствует развитию ловкости, быстроты, координации движений.

Техническая, соревновательная игра, игра на счет вызывает выраженные сдвиги в деятельности сердца. Частота пульса в среднем достигает 140—160 ударов в минуту.

Игра всегда начинается с подачи. Игрок стремится перекинуть волан через сетку на противоположную сторону. Если волан окажется на земле в пределах игрового поля, то игрок, пославший волан, получает очко.

Ученые доказали, что для использования игры в бадминтон в оздоровительных целях, а тем более у больных кардиологического профиля, необходимо применить комплекс мер по снижению физической нагрузки, изменению стиля игры.

Для этого рекомендованы следующие методические приемы: играть без сетки на увеличенном расстоянии между игроками, предпочитая высокие подачи волана, исключить укороченные, «кинжальные» удары, обязательны периоды отдыха. Такая игра возможна с инструктором лечебной физкультуры и с партнером, который бы умел использовать эти простые приемы в процессе игры.

Исходя из вышеуказанного следует, что режим малой нагрузки при игре в бадминтон не получается, больные первой медицинской группы, имеющие повышенные цифры артериального давления, диагноз ишемической болезни сердца, к этой игре не должны допускаться.

Режим средней нагрузки возможен. При этом используется простая перекидка волана, иногда допускается спокойная игра со счетом, обычно с инструктором лечебной физкультуры.

В процессе такой игры исключаются сильные, укороченные удары ракеткой. Частота пульса при режиме средней нагрузки, как известно, не должна превышать 120 ударов в минуту. Периодически рекомендуется вести подсчет пульса и контролировать нагрузку. Продолжительность игры от 30 до 40 мин.

Режим большой нагрузки предусматривает не только простую перекидку волана, но и игру на счет при условии исключения азарта и соревновательного ажиотажа. Продолжительность игры от 40 до 50 мин.

ВАЖНО: Администрация сайта не несет ответственности за предоставленную тут информацию, вся ответственность за использование лежит только на Вас. Консультируйтесь с врачом!
Копирование материалов с сайта разрешенно только при условии активной ссылки на этот сайт.