Health4Human.ru - Здоровье для людей.

Худеем, не прилагая усилий

В статье вы найдете несколько секретов, которые помогут вам привести в норму свою фигурку, не прилагая практически никаких усилий.
Следуя советам, вы буквально через две недели сможете наблюдать отличные изменения, которые не смогут не порадовать вас. Но это еще не все! Спустя 2-3 месяца от лишних килограммов не останется и следа!

Итак, собственно, сами советы

  • 1) Тщательно выбирайте посуду, из которой вы едите.
  • 2) Уберите подальше большие тарелки, на которые вы раньше выкладывали приличные порции. Хорошо, если вы начнете принимать пищу их чайных блюдечек.
  • 3) Не переживайте о том, что вы не будете наедаться. Наоборот, вскоре вы привыкнете к такому объему потребляемой пищи.
  • 4) Если мучает чувство голода, то не терпите его, налейте большой стакан чистой воды. Голод отступит, ведь вы, возможно, просто хотели пить. А если организм после выпитой жидкости по-прежнему требует еды, то побалуйте себе небольшой порцией. После большого стакана жидкости вы в любом случае съедите меньше.

Пусть в вашем ежедневном рационе появятся овощные салатики, заправленные кефиром, нежирной сметаной, дижонской горчицей или лимонным соком. Заваривайте зеленый чай. Данный напиток как будто придуман для тех, кто следит за весом, так как он способен сжигать немало калорий. Не отказывайте от завтрака. Отличный вариант - это отварное мясо, куриное яйцо, каша или небольшая порция творога. Откажитесь от белого хлеба, замените его ржаным.

Если вы хотите похудеть, это еще не значит, что должны отказывать себе во всех приятных гастрономических радостях. Конечно, конфетки и пирожные под запретом, но орешки и сухофрукты никто не отменял. Они будут отличным дополнением к чашечке чая. В утренние часы можно позволить себе пару долек черного шоколада. Сладкий продукт не пойдет на вред фигуре, а вот настроение поднимет.

Всем известно, что перед сном принимать пищу нельзя, но если вы очень сильно хотите есть, то не терпите голод. Главное - правильно выбрать продукты для вечерней трапезы. Неплохой вариант для позднего ужина - отварная рыба, мясо или кефир.

Вам будет интересно:

ВАЖНО: Администрация сайта не несет ответственности за предоставленную тут информацию, вся ответственность за использование лежит только на Вас. Консультируйтесь с врачом!
Копирование материалов с сайта разрешенно только при условии активной ссылки на этот сайт.