Health4Human.ru - Здоровье для людей.

Диета по темпераменту

Существует огромное количество диет для похудения и поддержания нормального веса. Однако не каждому подойдет любая пища. Диетологи утверждают, что наибольшую пользу приносят только те продукты, которые подобраны индивидуально. В первую очередь рацион зависит от темперамента. Меню, идеальное для меланхолика, абсолютно не подходит холерику, а сангвиника не устроит та пища, которой наслаждается флегматик.

Холерик

Диета для холерика
Холерики – люди, которые проявляют свои эмоции слишком бурно. Настроение у них может меняться довольно стремительно. Люди с таким темпераментом чаще всего питаются нерегулярно, так как их энергичность не позволяет нормализовать режим. К полноте такие люди не склонны, однако неправильное питание провоцирует появление проблем с пищеварением.

Холерику питаться нужно не меньше четырех раз в сутки. Наиболее калорийными должны быть завтрак и обед. Во время ужина употреблять нужно более легкую пищу, которая быстро переварится. Наиболее полезными продуктами для холериков являются макаронные изделия, разнообразные каши, молочные продукты (сыры и творог). Многие холерики любят мясо, но в пищу желательно употреблять нежирные сорта.

Есть и перечень продуктов, которые могут навредить холерику, возбудить нервную систему. К ним относятся кофе и шоколад, практически все острые блюда, пряности.


Флегматик

Диета для флегматика
Флегматики склонны к быстрому набору веса, так как ведут малоподвижный образ жизни. Любая работа выполняется ими медленно, потому много калорий не затрачивается. Неизрасходованные калории оседают в организме, превращаясь в жировые отложения. Люди-флегматики страдают частыми запорами.

Для решения проблем в их рацион непременно следует ввести продукты (овощи и фрукты), богатые витаминными соединениями, клетчаткой. Стимулируют пищеварение специи, они непременно должны быть в меню медлительного человека. Исключить рекомендуется жареные и жирные блюда.

Помогают человеку сбросить вес разнообразные диеты, которые флегматиком строго соблюдаются. Наиболее эффективны суповые диеты, основанные на замене твердой пищи супами. Первые блюда кушать рекомендуется во время обеда и ужина. Употребление более калорийной пищи допускается лишь в утренние часы.


Сангвиник

Диета для сангвиника
Сангвиники – люди добрые и отзывчивые. Улыбка на лице у них присутствует практически всегда. Сангвиники предпочитают вкусную пищу, потому расплачиваются за свои вкусы лишним весом. Однако сбрасывают вес такие люди достаточно легко. Стоит всего лишь уменьшить порции, чтобы лишние килограммы за короткое время испарились. В рацион стоит ввести свежие овощи, зелень. Из них можно готовить вкусные салаты. Также рекомендуется отказаться от чрезмерного употребления мяса и острых блюд, которые возбуждают аппетит.

Питаться сангвинику можно без ограничений. Главное, не употреблять пищу за 3 часа до сна. Полезно для сангвиника перед едой выпивать стакан воды. Это поможет немного притупить чувство голода, а потому человек сможет контролировать свой аппетит, не усердствовать с поглощением вкусных и довольно калорийных блюд.


Меланхолик

Диета для меланхолика
Меланхолики – люди тонкой душевной организации. Они легко впадают в депрессию, очень сильно подвержены стрессу. В такие моменты свои «несчастья» меланхолики «заедают» сладостями. От лишнего веса они часто стараются избавиться путем голодания или жестких диет. Однако не всегда меланхоличные люди до конца придерживаются намеченного плана, часто срываются. Тогда они вновь возвращаются к поглощению конфет, тортиков и пирожных.

Меланхолики могут «обмануть» свой аппетит сухофруктами, орехами или свежими фруктами. Питаться им необходимо в одно и то же время, четко придерживаясь режима. В рацион желательно ввести белковую пищу, исключить из него следует углеводы.

Полезны для меланхолика разгрузочные дни. Устраивать их можно раз в неделю. Поможет избавиться от лишних килограммов и употребление большого количества овощных салатов со свежей зеленью.

Определив тип своего темперамента, смело можно включать в рацион полезные продукты и исключать из него вредные. Придерживаясь намеченного плана и правильно питаясь, сбросить лишние килограммы не составит труда. Фигура вновь станет стройной и подтянутой.

ВАЖНО: Администрация сайта не несет ответственности за предоставленную тут информацию, вся ответственность за использование лежит только на Вас. Консультируйтесь с врачом!
Копирование материалов с сайта разрешенно только при условии активной ссылки на этот сайт.