Health4Human.ru - Здоровье для людей.

Что надо знать о холестерине?

Говорят, что холестерин наносит здоровью вред. Но на самом деле это не совсем верно. Холестерин делится на три вида - каждый тип вещества по-разному отражается на организме. Печень производит это вещество для синтеза гормонов и построения мембран клеток. Это «хороший» холестерин, необходимый для функционирования организма. Холестерин, который попадает в организм вместе с пищей, может быть как полезным, так и вредным.

В рыбе, орешках, растительных маслах и так далее содержится «хороший» холестерин. А холестерин «плохой» содержится в сале, мясе, а также других продуктах растительного происхождения. Организм устроен таким образом, что полезный холестерин может выталкивать вредный. Но он будет делать это только в том случае, если его содержания в организме достаточно. Если «хорошего» холестерина мало, то «плохое» вещество будет откладываться на стенках сосудов.

Медики выделяют еще один тип холестерина - уродливый, который особенно опасен для организма. Ученые утверждают, что именно уродливый тип холестерина является основной причиной ишемической болезни и атеросклероза. «Хороший» холестерин не способен вывести его из организма, независимо от его количества. Чтобы избежать проблем или хотя бы как-то поддержать организм, откажитесь от потребления жирной пищи.

Снизить концентрацию вредного холестерина можно, кардинально изменив свои пищевые привычки. Чаще готовьте рыбные блюда. В составе рыбы есть ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают вырабатываться «хорошему» холестерину. Отличными источниками полезных кислот являются растительные масла. От куриных яиц можно не отказываться, хоть они и являются продуктом животного происхождения. В них почти не содержится жира, но содержится много полезного белка.

Если человек курит, то негативное воздействие холестерина может усиливаться. Если вы переживаете относительно своего здоровья, то постарайтесь отказаться от привычки. Ведите подвижный образ жизни, ходите в бассейн, выполняйте зарядку, чаще прогуливайтесь на свежем воздухе. Если в вашем организме содержание «плохого» холестерина» значительно превышает содержание вещества «хорошего», то необходимо принимать лекарства. Их назначит врач.

ВАЖНО: Администрация сайта не несет ответственности за предоставленную тут информацию, вся ответственность за использование лежит только на Вас. Консультируйтесь с врачом!
Копирование материалов с сайта разрешенно только при условии активной ссылки на этот сайт.