Авитаминоз. Признаки, Симптомы.

Авитаминоз – острая нехватка витаминов в организме, когда их количество в организме человека равняется практически нулю. Что такое витамины? Это большая группа веществ, которые необходимы организму любого живого существа, они активно участвуют в регуляции самых разнообразных процессов.

От витаминной недостаточности страдает очень много людей, а особо остро это выражается в зимнее и весеннее время. Поэтому в это время необходимо включать в рацион питания микроэлементы, витамины, использовать поливитаминные препараты и кушать больше овощей и фруктов. Ведь витамины способны влиять на всю жизнедеятельность человеческого организма. Именно витамины принимают участие в развитии клеток, тканей, органов, защищают организм от инфекций и вирусов.

Поступать в организм витамины должны с пищей и регулярно, иначе возникают патологические состояния из-за нехватки витаминов и такие состояния как раз и называются авитаминозами.

Определить авитаминоз сразу невозможно, так как начинается он с первичной фазы, которая называется гиповитаминоз, во время которого человеческий организм становиться очень уязвимым. Происходит гиповитаминоз из-за того, что человек употребляет в пищу консервированные продукты, много сахара, рафинированного масла, то есть то, что не несет в себе никаких витаминов.

Наибольшая угр оза авитаминоза существует у беременных женщин и кормящих мам, так как их организм отдает все витамины ребенку. Так же, недостаток витаминов особо чувствуют пожилые люди, дело в том, что их организм хоть и может получить витамины, но не может их полностью усвоить.

Вообще, нехватка витаминов лечится, как правило, полноценным питанием, употреблением сырых фруктов и овощей. Бывает так, что появление авитаминоза обусловлено нехваткой какого-то определенного витамина, тогда лечение должно быть направленно на получение определенного витамина.

Но чтобы точно определить, откуда появился авитаминоз, назначить верное лечение, обязательно стоит обратиться к доктору.

Обычный человек, применимая решение самостоятельно лечиться от авитаминоза, должен знать хотя бы простые правила употребления витаминов, ведь дело в том, что такие витамины, как С, К, Р хорошо растворяются в воде, а другие витамины, такие, как А, D, Е, К – жирорастворимые. Человеку нужно постоянно следить, чтобы в питании были блюда, которые способствуют усвоению витаминов любых групп.

И так, как же понять что у человека авитаминоз?

Признаки авитаминоза:
• сонливость в течение целого дня
• трудное пробуждение утром
• усталость и вялость
• забывчивость, рассеянность
• депрессия и раздражительность
• сухость кожи, потрескавшиеся пальцы, губы
• подверженность частым простудам.